Habiter Lataa sovellus

Punnerruslaskuri iPhonelle

Viisikymmentä punnerrusta päivässä, kymmenen kerrallaan.

Tee punnerruksia -malli asettaa tavoitteeksi 50 toistoa päivässä ja lisää 10 jokaisella napautuksella, joten voit jakaa ne pitkin päivää. Liikkuva hahmo näyttää oikean tekniikan, ja tavan sivulle tallentuu jokainen lisäämäsi sarja.

Lataa App StorestaIlmainen · Ei tiliä · Ei mainoksia
Habiterin Tee punnerruksia -tapa lisää kymmenen toistoa kohti 50 toiston päivätavoitetta

Näin se toimii Habiterissa

  1. 1

    Aseta tavoite ja versio

    Aluksi 50 toistoa päivässä, ja 30 ja 100 ovat yhden napautuksen päässä. Valitse itsellesi sopiva punnerrus: seinäpunnerrus, kädet korokkeella, polvipunnerrus, tavallinen tai jalat korokkeella.

  2. 2

    Napauta jokaisen sarjan jälkeen

    Jokainen napautus Tänään-näkymässä lisää 10 toistoa; valitse sen sijaan 5, 20 tai 25, jos sarjasi ovat erikokoisia. Rivi näyttää, missä mennään, esimerkiksi 30/50.

  3. 3

    Näe jokainen sarja

    Tavan sivu listaa päivän sarjat kellonaikoineen – jokaisen voi poistaa – ja kertoo, montako toistoa on jäljellä.

  4. 4

    Katso viikkoa

    Seitsemän päivän kaavio näyttää päiväkeskiarvosi, päivät, joina saavutit tavoitteen, ja parhaan päiväsi.

Näin tapa juurtuu

Mitä saat ilmaiseksi

  • Päivittäinen toistotavoite ja sarjat yhdellä napautuksella
  • Viisi punnerrusversiota
  • Jokainen sarja kellonaikoineen
  • Seitsemän päivän kaavio

Habiter Prolla saat lisäksi Edistyminen-kortin.

Usein kysyttyä

Onko punnerruslaskuri ilmainen?

On, eikä mainoksia ole; vain Edistyminen-kortti vaatii Pron. Ilmaisversiossa voi olla enintään 5 tapaa.

Laskeeko se toistot kameralla tai sensoreilla?

Ei. Lisäät toistot itse napautuksella jokaisen sarjan jälkeen.

Voinko tehdä punnerruksia osana treeniä?

Voit. Kehonpainotreeni-malli vetää ohjattuja treenejä, joissa on punnerruksia ja muita liikkeitä.

Samankaltaisia tapoja

Kaikki tapamallit →