HabiterContor de flotări pentru iPhone
Cincizeci de flotări pe zi, câte zece.
Șablonul „Fă flotări” setează un obiectiv de 50 de repetări pe zi și adaugă 10 la fiecare atingere, ca să le poți împărți pe toată ziua. O figură animată arată execuția corectă, iar pagina obiceiului păstrează fiecare set pe care îl adaugi.
Gratuit · Fără cont · Fără reclame
Cum funcționează în Habiter
- 1
Setează obiectivul și varianta
La început 50 de repetări pe zi, cu 30 și 100 la o atingere distanță. Alege flotarea care ți se potrivește: la perete, înclinată, pe genunchi, clasică sau declinată.
- 2
Atinge după fiecare set
Fiecare atingere pe ecranul Azi adaugă 10 repetări; alege 5, 20 sau 25 dacă seturile tale sunt altfel. Rândul arată cât ai făcut, de exemplu 30/50.
- 3
Vezi fiecare set
Pagina obiceiului listează seturile de azi cu orele lor, fiecare putând fi șters, și câte repetări mai sunt.
- 4
Privește săptămâna
Un grafic pe șapte zile arată media zilnică, zilele în care ai atins obiectivul și cea mai bună zi.
Ca obiceiul să rămână
- Împarte-le
Cinci seturi de câte zece de-a lungul zilei sunt mai ușoare decât cincizeci deodată. Încearcă un set înainte de micul dejun, de prânz și de cină.
- Începe cu o variantă mai ușoară
Flotările pe genunchi sau înclinate, cu execuție bună, sunt mai bune decât cele clasice făcute neglijent; treci mai departe când 50 ți se par ușoare.
- Crește obiectivul treptat
De la 50 la 100 mergi în pași, nu dintr-un salt.
Ce primești gratuit
- Obiectiv zilnic de repetări, cu seturi dintr-o atingere
- Cinci variante de flotări
- Fiecare set listat cu ora lui
- Un grafic pe șapte zile
Cu Habiter Pro primești și cardul Progres.
Întrebări frecvente
Contorul de flotări este gratuit?
Da, fără reclame; doar cardul Progres necesită Pro. În planul gratuit poți avea până la 5 obiceiuri.
Numără repetările cu camera sau cu senzori?
Nu. Repetările le adaugi tu, cu o atingere după fiecare set.
Pot face flotări ca parte dintr-un antrenament?
Da. Șablonul „Antrenament cu greutatea corpului” face sesiuni ghidate cu flotări și alte exerciții.
Obiceiuri asemănătoare
Antrenament acasă
Antrenamente cu greutatea corpului, planificate pe nivelul tău, cu ghid desenat, antrenor vocal și numărarea repetărilor.
Stretching
Programe de stretching ghidate pentru dimineață, birou sau culcare, cu mențineri cronometrate și antrenor vocal.
Plimbarea zilnică
Un cronometru de plimbare care se umple spre un obiectiv de 20 de minute sau un obiectiv de pași pe care Apple Health îl bifează pentru tine.