HabiterContador de flexões para iPhone
Cinquenta flexões por dia, de dez em dez.
O modelo Fazer flexões define uma meta de 50 repetições por dia e soma 10 a cada toque, para você espalhar as séries ao longo do dia. Uma figura em movimento mostra a postura, e a página do hábito guarda cada série que você adiciona.
Grátis · Sem conta · Sem anúncios
Como funciona no Habiter
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Defina sua meta e sua variação
50 repetições por dia para começar, com 30 e 100 a um toque. Escolha a flexão que combina com você: na parede, com mãos elevadas, de joelhos, tradicional ou com pés elevados.
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Toque depois de cada série
Cada toque em Hoje soma 10 repetições; escolha 5, 20 ou 25 se as suas séries forem diferentes. A linha mostra quanto você já fez, por exemplo 30/50.
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Veja cada série
A página do hábito lista as séries de hoje com o horário, cada uma pode ser removida, e quantas repetições faltam.
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Olhe a semana
Um gráfico de sete dias mostra sua média diária, os dias em que você bateu a meta e o seu melhor dia.
Para o hábito pegar
- Espalhe as séries
Cinco séries de dez ao longo do dia são mais fáceis do que cinquenta de uma vez. Tente uma série antes do café da manhã, do almoço e do jantar.
- Comece com uma variação mais fácil
Flexões de joelhos ou com mãos elevadas bem feitas valem mais do que flexões tradicionais malfeitas; avance quando 50 ficarem fáceis.
- Aumente a meta aos poucos
Vá de 50 a 100 por etapas, não de uma vez.
O que é grátis
- Uma meta diária de repetições com séries de um toque
- Cinco variações de flexão
- Cada série listada com o horário
- Um gráfico de sete dias
Com o Habiter Pro, você também tem o cartão Progresso.
Perguntas frequentes
O contador de flexões é gratuito?
Sim, sem anúncios; só o cartão Progresso exige o Pro. O plano gratuito mantém até 5 hábitos.
Ele conta as repetições com a câmera ou com sensores?
Não. Você mesmo adiciona as repetições com um toque depois de cada série.
Posso fazer flexões dentro de um treino?
Sim. O modelo Treino com peso corporal tem treinos guiados com flexões e outros exercícios.
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Caminhada diária
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