Ideias de hábitos, prontas para começar

Modelos com página própria

• Treino em casa

  Treinos com peso corporal planejados para o seu nível, com guia desenhado, treinador por voz e contagem de repetições.

• Caminhada diária

  Um timer de caminhada que se enche até uma meta de 20 minutos, ou uma meta de passos que o Apple Health conclui por você.

• Alongamento

  Programas de alongamento guiados para a manhã, o escritório ou a hora de dormir, com contagem regressiva e treinador por voz.

• Flexões

  Uma meta diária de flexões que você completa de dez em dez, com variações mais fáceis e mais difíceis.

• Lembrete de vitaminas

  Lembra suas vitaminas pelo nome nos horários em que você as toma; um toque marca como tomadas.

• Escovar os dentes

  Escovação de manhã e antes de dormir com um timer guiado de dois minutos, salva no Apple Health se você quiser.

• Rotina de skincare

  Skincare de manhã e à noite com suas próprias etapas, listadas em cada lembrete.

• Alimentação saudável

  Lembretes para café da manhã, almoço e jantar, uma foto antes de comer e um diário de refeições de uma semana.

• Estudar

  Uma meta diária de estudo em minutos, com um timer de foco de um toque que marca o dia quando você termina.

• Acordar cedo

  Um alarme de verdade que toca até no silencioso e marca seu hábito de acordar cedo quando você o desliga.

• Meditação

  Um timer de meditação de dez minutos com respiração guiada, sons calmantes e um sino no final.

• Diário

  Um hábito diário de diário ou de gratidão, com espaço para uma nota, uma foto e como estava sua energia.

• Oração

  Um hábito diário de oração, uma vez por dia ou cinco, com lembretes e uma sequência.

• Largar as redes sociais

  Um contador de tempo limpo longe das redes sociais, um timer de três minutos para a vontade e um registro do que a desperta.

• Parar de beber

  Um contador sem álcool com as bebidas não tomadas, o dinheiro poupado e um timer de três minutos para a vontade.

• Dias sem gastos

  Uma marcação diária para os dias em que você não compra nada a mais, com sequência e lembrete ao meio-dia.

Hábitos para começar

Hábitos para largar

Hábitos que o Apple Health pode concluir por você

O Habiter também consegue marcar hábitos sozinho com dados do Apple Health: passos, distância a pé, andares subidos, minutos de exercício, horas em pé, tempo à luz do dia, mais de 70 tipos de treino, sono, minutos de atenção plena, seu humor, água, proteína, fibras, vitaminas e minerais, escovação dos dentes e lavagem das mãos, além de medições como peso, pressão arterial e glicose no sangue.