Ideje za navike, spremne za početak

Predlošci s vlastitom stranicom

• Trening kod kuće

  Vježbe s vlastitom težinom planirane prema tvojoj razini, s nacrtanim vodičem, glasovnim trenerom i brojanjem ponavljanja.

• Dnevna šetnja

  Mjerač šetnje koji se puni prema cilju od 20 minuta ili cilj koraka koji Apple Health ispuni umjesto tebe.

• Istezanje

  Vođeni programi istezanja za jutro, rad za stolom ili prije spavanja, s izdržajima na vrijeme i glasovnim trenerom.

• Sklekovi

  Dnevni cilj sklekova koji puniš po deset ponavljanja, s lakšim i težim varijantama.

• Podsjetnik za vitamine

  Podsjeća te na vitamine po imenu u vrijeme kad ih uzimaš; jedan dodir označi ih kao uzete.

• Pranje zubi

  Jutarnje i večernje pranje zubi uz vođeni mjerač od dvije minute, a ako želiš, i spremanje u Apple Health.

• Njega kože

  Jutarnja i večernja njega kože s tvojim vlastitim koracima, navedenima u svakom podsjetniku.

• Zdrava prehrana

  Podsjetnici za doručak, ručak i večeru, fotografija prije jela i tjedni dnevnik obroka.

• Učenje

  Dnevni cilj učenja u minutama s mjeračem fokusa na jedan dodir koji označi dan kad završiš.

• Rano buđenje

  Pravi alarm koji zvoni i kad je telefon utišan, a kad ga zaustaviš, označi tvoju naviku buđenja.

• Meditacija

  Mjerač meditacije od deset minuta s vođenim disanjem, umirujućim zvukovima i zvonom na kraju.

• Vođenje dnevnika

  Dnevna navika pisanja dnevnika ili zahvalnosti, s mjestom za bilješku, fotografiju i to kakva ti je bila energija.

• Molitva

  Dnevna navika molitve, jednom ili pet puta dnevno, s podsjetnicima i nizom.

• Bez društvenih mreža

  Brojač čistog vremena bez društvenih mreža, mjerač od tri minute za žudnju i zapis onoga što je pokreće.

• Bez alkohola

  Brojač vremena bez alkohola s nepopijenim pićima, ušteđenim novcem i mjeračem od tri minute za žudnju.

• Dani bez trošenja

  Dnevno označavanje za dane kad ne kupiš ništa suvišno, s nizom i podsjetnikom u podne.

Navike koje možeš započeti

Navike koje možeš prekinuti

Navike koje Apple Health može ispuniti umjesto tebe

Habiter može i sam označavati navike prema podacima iz Apple Healtha: koraci, udaljenost hodanja, prijeđeni katovi, minute vježbanja, sati stajanja, vrijeme na dnevnom svjetlu, više od 70 vrsta treninga, san, minute svjesnosti, tvoje raspoloženje, voda, bjelančevine, vlakna, vitamini i minerali, pranje zubi i pranje ruku te mjerenja poput težine, krvnog tlaka i šećera u krvi.