Habiter Preuzmi aplikaciju

Program istezanja na iPhoneu

Dnevno istezanje koje ti pokazuje kako.

Predložak „Istegni se” dolazi s vođenim programom: svako istezanje ima nacrtanu figuru, izdržaji se odbrojavaju, a glasovni trener govori što slijedi. Odaberi program za jutro, za stol, za cijelo tijelo ili prije spavanja.

Download on the App StoreBesplatno · Bez računa · Bez oglasa
Vođeno istezanje u Habiteru s izdržajem na vrijeme

Kako to radi u Habiteru

  1. 1

    Odaberi program

    „Jutarnje buđenje” postavljeno je od početka; „Istezanje uz stol”, „Istezanje cijelog tijela” i „Prije spavanja” udaljeni su jedan dodir. Iz popisa vježbi možeš složiti i vlastiti.

  2. 2

    Prati upute

    Nakon deset sekundi pripreme svako je istezanje izdržaj na vrijeme koji se odbrojava uz 3-2-1, a prije sljedećeg slijedi kratki odmor. Glasovni trener govori što dolazi sljedeće.

  3. 3

    Označeno kad završiš

    Jedna dovršena sesija ispunjava dan. Pokreni je gumbom za reprodukciju na zaslonu Danas.

  4. 4

    Spremi u Apple Health

    Uključi „Spremaj u Apple Health” i svaka se sesija sprema kao trening fleksibilnosti.

Kako ustrajati

Što dobivaš besplatno

  • Četiri gotova programa i još tvoji vlastiti
  • Izdržaji na vrijeme s odbrojavanjem
  • Nacrtana figura za svako istezanje i glasovni trener
  • Sesije spremljene u Apple Health, ako to uključiš

Uz Habiter Pro možeš složiti vlastite programe s više od tri vježbe i vidjeti stranicu Napredak.

Česta pitanja

Je li program istezanja besplatan?

Da. Programi, vođene sesije, glasovni trener i spremanje u Apple Health besplatni su i bez oglasa. U besplatnom planu možeš imati do 5 navika.

Mogu li se istezati za stolom?

Da. „Istezanje uz stol” program je istezanja u stojećem položaju koja možeš napraviti odmah pokraj stola.

Radi li s Apple Healthom?

Da, ako uključiš „Spremaj u Apple Health”: svaka dovršena sesija sprema se kao trening fleksibilnosti.

Slične navike

Svi predlošci navika →