Habiter Hämta appen

Stretchprogram för iPhone

Daglig stretching som visar hur du gör.

Mallen Stretcha kommer med ett guidat program: varje stretch visar en tecknad figur, tiden räknas ned medan du håller och en röstguide säger vad som kommer härnäst. Välj ett program för morgonen, skrivbordet, hela kroppen eller läggdags.

Hämta i App StoreGratis · Inget konto · Inga annonser
Ett guidat stretchpass i Habiter med nedräkning för en stretch

Så fungerar det i Habiter

  1. 1

    Välj ett program

    Vakna upp är förvalt; Stretch vid skrivbordet, Helkroppsstretch och Före läggdags ligger ett tryck bort. Du kan också sätta ihop ett eget från listan med rörelser.

  2. 2

    Följ med

    Efter tio sekunders förberedelse hålls varje stretch på tid, med nedräkning 3-2-1 och en kort vila före nästa. Röstguiden säger vad som kommer härnäst.

  3. 3

    Avbockad när du är klar

    Ett avslutat pass bockar av dagen. Starta det med play-knappen på Idag.

  4. 4

    Spara i Apple Health

    Slå på ”Spara i Apple Health”, så sparas varje pass som ett smidighetspass.

Så får du vanan att hålla

Det här får du gratis

  • Fyra färdiga program, plus dina egna
  • Stretchar på tid med nedräkning
  • En tecknad figur för varje stretch och en röstguide
  • Pass sparade i Apple Health, om du slår på det

Med Habiter Pro kan du sätta ihop egna program med fler än tre rörelser och se sidan Framsteg.

Vanliga frågor

Är stretchprogrammet gratis?

Ja. Programmen, de guidade passen, röstguiden och sparandet i Apple Health är gratis, utan annonser. Gratisversionen rymmer upp till 5 vanor.

Kan jag stretcha vid skrivbordet?

Ja. Stretch vid skrivbordet är ett program med stretchar som görs stående, så att du kan göra dem bredvid skrivbordet.

Fungerar det med Apple Health?

Ja, om du slår på ”Spara i Apple Health”: varje avslutat pass sparas som ett smidighetspass.

Liknande vanor

Alla mallar för vanor →