Habiter Hent appen

Udstrækningsrutine til iPhone

Daglig udstrækning, der viser dig vejen.

Skabelonen »Stræk ud« kommer med et guidet program: Hver øvelse viser en tegnet figur, stillingerne tæller ned, og en lydcoach fortæller, hvad der kommer nu. Vælg et program til morgenen, skrivebordet, hele kroppen eller sengetid.

Hent i App StoreGratis · Ingen konto · Ingen reklamer
Guidet udstrækning i Habiter med en stilling, der tæller ned

Sådan virker det i Habiter

  1. 1

    Vælg et program

    »Morgenstræk« er valgt fra start; »Stræk ved skrivebordet«, »Helkropsstræk« og »Før sengetid« er ét tryk væk. Du kan også sammensætte dit eget ud fra listen over øvelser.

  2. 2

    Følg med

    Efter ti sekunder til at gøre dig klar er hver øvelse en stilling på tid, der tæller ned med 3-2-1, med en kort pause før den næste. Lydcoachen fortæller, hvad der kommer bagefter.

  3. 3

    Krydset af, når du er færdig

    Én gennemført session fuldfører dagen. Start den med afspilningsknappen på I dag.

  4. 4

    Gem det i Apple Health

    Slå »Gem i Apple Health« til, så gemmes hver session som fleksibilitetstræning.

Sådan holder du fast

Det får du gratis

  • Fire færdige programmer plus dine egne
  • Stillinger på tid med nedtælling
  • En tegnet figur til hver øvelse og en lydcoach
  • Sessioner gemt i Apple Health, hvis du slår det til

Med Habiter Pro kan du lave dine egne programmer med mere end tre øvelser og se siden Fremgang.

Ofte stillede spørgsmål

Er udstrækningsrutinen gratis?

Ja. Programmerne, de guidede sessioner, lydcoachen og at gemme i Apple Health er gratis og uden reklamer. Gratisplanen rummer op til 5 vaner.

Kan jeg strække ud ved skrivebordet?

Ja. »Stræk ved skrivebordet« er et program med stående øvelser, du kan lave lige ved siden af dit skrivebord.

Virker det med Apple Health?

Ja, hvis du slår »Gem i Apple Health« til: Hver gennemført session gemmes som fleksibilitetstræning.

Lignende vaner

Alle vaneskabeloner →