Habiter Stáhnout aplikaci

Protahovací sestavy pro iPhone

Každodenní protažení, které ti ukáže cestu.

Šablona Protáhnout se má vedenou sestavu: každý cvik ukazuje kreslenou postavu, výdrže se odpočítávají a hlasový trenér ti řekne, co přijde dál. Vyber si sestavu na ráno, k pracovnímu stolu, na celé tělo nebo před spaním.

Download on the App StoreZdarma · Bez účtu · Bez reklam
Vedené protahování v Habiteru s odpočítávanou výdrží

Jak to funguje v Habiteru

  1. 1

    Vyber sestavu

    Ranní probuzení je nastavené předem; Protažení u stolu, Protažení celého těla a Před spaním máš na jedno klepnutí. Můžeš si také sestavit vlastní ze seznamu cviků.

  2. 2

    Cvič podle pokynů

    Po desetisekundové přípravě je každý cvik měřená výdrž, která se odpočítává 3-2-1, a před dalším je krátký odpočinek. Hlasový trenér ti řekne, co přijde dál.

  3. 3

    Odškrtnuto, když skončíš

    Jedno dokončené protažení splní den. Spustíš ho tlačítkem přehrávání na obrazovce Dnes.

  4. 4

    Ukládej do Apple Health

    Zapni „Ukládat do Apple Health“ a každé protažení se uloží jako trénink typu Pružnost.

Aby to vydrželo

Co dostaneš zdarma

  • Čtyři hotové sestavy a k tomu vlastní
  • Měřené výdrže s odpočítáváním
  • Kreslená postava ke každému cviku a hlasový trenér
  • Ukládání do Apple Health, pokud ho zapneš

S Habiter Pro si můžeš vytvářet vlastní sestavy s více než třemi cviky a vidět stránku Pokrok.

Časté otázky

Je protahování zdarma?

Ano. Sestavy, vedená protažení, hlasový trenér i ukládání do Apple Health jsou zdarma a bez reklam. Bezplatný plán pojme až 5 návyků.

Můžu se protahovat u pracovního stolu?

Ano. Protažení u stolu je sestava cviků ve stoje, které zvládneš hned vedle stolu.

Funguje to s Apple Health?

Ano, pokud zapneš „Ukládat do Apple Health“: každé dokončené protažení se uloží jako trénink typu Pružnost.

Podobné návyky

Všechny šablony návyků →