रोज़ की स्ट्रेचिंग, जो हर स्ट्रेच करके दिखाए।

Habiter में यह कैसे काम करता है

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   रूटीन चुनें

   “सुबह की अंगड़ाई” रूटीन पहले से चुना हुआ आता है; “डेस्क स्ट्रेच”, “फ़ुल-बॉडी स्ट्रेच” और “सोने से पहले” बस एक टैप दूर हैं। एक्सरसाइज़ की सूची से आप अपना रूटीन भी बना सकते हैं।

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   साथ-साथ करते चलें

   दस सेकंड की तैयारी के बाद हर स्ट्रेच एक तय समय का होल्ड है, जिसकी उल्टी गिनती 3-2-1 के साथ पूरी होती है, और अगले स्ट्रेच से पहले थोड़ा आराम मिलता है। वॉइस कोच बताता है कि आगे क्या आएगा।

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   पूरा करते ही निशान

   एक सेशन पूरा होते ही दिन पूरा हो जाता है। इसे “आज” स्क्रीन के प्ले बटन से शुरू करें।

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   Apple Health में सहेजें

   “Apple Health में सहेजें” चालू करें, तो हर सेशन फ़्लेक्सिबिलिटी वर्कआउट के रूप में सहेजा जाता है।