आदतों के आइडिया, शुरू करने के लिए तैयार

अपने अलग पेज वाले टेम्पलेट

• घर पर वर्कआउट

  आपके स्तर के हिसाब से बने बॉडीवेट वर्कआउट, चित्र वाली गाइड, वॉइस कोच और रेप्स की गिनती के साथ।

• रोज़ की सैर

  20 मिनट के लक्ष्य की ओर भरता सैर का टाइमर, या कदमों का लक्ष्य, जिसे Apple Health आपके लिए पूरा करता है।

• स्ट्रेचिंग

  सुबह, डेस्क पर या सोने से पहले के लिए गाइड वाले स्ट्रेचिंग रूटीन, समय वाले होल्ड और वॉइस कोच के साथ।

• पुश-अप

  पुश-अप का दैनिक लक्ष्य, जिसे आप दस-दस रेप्स करके भरते हैं, आसान और कठिन तरीकों के साथ।

• विटामिन रिमाइंडर

  आप जिन समयों पर विटामिन लेते हैं, उन पर नाम लेकर याद दिलाता है; एक टैप से सब लिया हुआ दर्ज हो जाता है।

• दाँत ब्रश करना

  सुबह और सोने से पहले ब्रश, दो मिनट के गाइड वाले टाइमर के साथ; चाहें तो Apple Health में सहेजें।

• स्किनकेयर रूटीन

  सुबह और रात का स्किनकेयर, आपके अपने स्टेप्स के साथ, जो हर रिमाइंडर में लिखे आते हैं।

• सेहतमंद खाना

  नाश्ते, दोपहर के खाने और रात के खाने के रिमाइंडर, खाने से पहले एक फ़ोटो और हफ़्ते भर की भोजन डायरी।

• पढ़ाई

  मिनटों में पढ़ाई का दैनिक लक्ष्य और एक टैप वाला फ़ोकस टाइमर, जो पूरा होते ही दिन पर निशान लगा देता है।

• जल्दी जागें

  असली अलार्म, जो साइलेंट पर भी बजता है और बंद करते ही जागने की आदत पर निशान लगा देता है।

• ध्यान

  दस मिनट का ध्यान टाइमर, साँसों के मार्गदर्शन, सुकून देने वाली आवाज़ों और आख़िर में घंटी के साथ।

• डायरी लिखना

  रोज़ डायरी लिखने या कृतज्ञता की आदत, जिसमें नोट, फ़ोटो और आपकी ऊर्जा कैसी रही, यह लिखने की जगह है।

• प्रार्थना

  रोज़ प्रार्थना की आदत, दिन में एक बार या पाँच बार, रिमाइंडर और लय के साथ।

• सोशल मीडिया छोड़ें

  सोशल मीडिया से दूर बिताए दिनों का काउंटर, तीन मिनट का तलब टाइमर और इसका रिकॉर्ड कि तलब किस वजह से उठती है।

• शराब छोड़ें

  शराब से दूर बिताए समय का काउंटर, न पी गई ड्रिंक, बचाए गए पैसे और तीन मिनट के तलब टाइमर के साथ।

• बिना खर्च के दिन

  उन दिनों के लिए रोज़ का निशान, जब आप कुछ भी फ़ालतू नहीं खरीदते, लय और दोपहर 12 बजे के रिमाइंडर के साथ।

शुरू करने लायक आदतें

छोड़ने लायक आदतें

आदतें, जिन्हें Apple Health आपके लिए पूरा कर सकता है

Habiter, Apple Health के डेटा से कुछ आदतों पर अपने आप भी निशान लगा सकता है: कदम, चलने + दौड़ने की दूरी, चढ़ी गई सीढ़ियाँ, एक्सरसाइज़ के मिनट, स्टैंड घंटे, दिन की रोशनी में बिताया गया समय, 70 से ज़्यादा तरह के वर्कआउट, नींद, माइंडफ़ुल मिनट, आपका मूड, पानी, प्रोटीन, फ़ाइबर, विटामिन और खनिज, टूथब्रश करना और हाथ धोना, और वज़न, रक्तचाप व रक्त ग्लूकोज़ जैसे माप।