바로 시작할 수 있는 습관 아이디어

전용 페이지가 있는 템플릿

• 홈트레이닝

  레벨에 맞춰 짜 주는 맨몸 운동. 동작 그림, 음성 코치, 횟수 기록까지 갖췄어요.

• 매일 산책

  20분 목표를 향해 링이 채워지는 산책 타이머, 또는 건강 앱이 대신 완료해 주는 걸음 수 목표.

• 스트레칭

  아침, 책상, 자기 전을 위한 가이드 스트레칭 루틴. 시간을 재는 자세 유지와 음성 코치가 있어요.

• 푸시업

  10회씩 채워 가는 하루 푸시업 목표. 더 쉬운 동작과 더 어려운 동작도 있어요.

• 비타민 알림

  비타민 먹는 시간에 이름을 넣어 알려 주고, 탭 한 번으로 먹었다고 표시해요.

• 양치

  2분 가이드 타이머로 하는 아침·자기 전 양치. 원하면 건강 앱에도 저장돼요.

• 스킨케어 루틴

  직접 정한 단계로 하는 아침·저녁 스킨케어. 알림마다 단계가 나와요.

• 건강한 식사

  아침·점심·저녁 알림, 먹기 전 사진 한 장, 일주일 식사 일기.

• 공부

  분 단위 하루 공부 목표와, 탭 한 번으로 시작해 끝내면 그날을 체크하는 집중 타이머.

• 일찍 일어나기

  무음 모드에서도 울리는 진짜 알람. 알람을 끄면 기상 습관이 체크돼요.

• 명상

  호흡 가이드, 차분한 소리, 끝을 알리는 종이 있는 10분 명상 타이머.

• 일기 쓰기

  매일 일기나 감사 일기 습관. 메모, 사진, 그날의 기운을 남길 수 있어요.

• 기도

  하루 한 번이든 다섯 번이든, 알림과 스트릭이 있는 매일 기도 습관.

• 소셜 미디어 끊기

  소셜 미디어를 멀리한 날을 세는 클린 시간 카운터, 3분 충동 타이머, 무엇이 계기였는지 남기는 기록.

• 술 끊기

  마시지 않은 술, 아낀 돈, 3분 충동 타이머가 있는 금주 카운터.

• 무지출 데이

  불필요한 것을 사지 않은 날에 하는 하루 한 번 체크. 스트릭과 정오 알림이 있어요.

시작할 습관

끊을 습관

건강 앱이 대신 완료해 주는 습관

Habiter는 건강 앱의 데이터로 습관을 저절로 체크할 수도 있어요. 걸음 수, 걷기 + 달리기 거리, 오른 층수, 운동하기 시간, 일어서기 시간, 일광 시간, 70가지가 넘는 운동 유형, 수면, 마음 챙기기 시간, 기분, 물, 단백질, 섬유질, 비타민 및 미네랄, 양치질과 손씻기, 그리고 체중·혈압·혈당 같은 측정값까지 지원해요.