Idee di abitudini, pronte da iniziare

Modelli con una pagina dedicata

• Allenamento a casa

  Allenamenti a corpo libero pensati per il tuo livello, con guida illustrata, guida vocale e conteggio delle ripetizioni.

• Camminata quotidiana

  Un timer per la camminata che si riempie fino a un obiettivo di 20 minuti, o un obiettivo di passi che Apple Health completa per te.

• Stretching

  Programmi di stretching guidati per il mattino, la scrivania o prima di dormire, con tenute a tempo e guida vocale.

• Flessioni

  Un obiettivo giornaliero di flessioni da riempire dieci ripetizioni alla volta, con varianti più facili e più difficili.

• Promemoria vitamine

  Ti ricorda le vitamine per nome agli orari in cui le prendi; con un tocco le segni come prese.

• Lavarsi i denti

  Lavaggio dei denti al mattino e prima di dormire con un timer guidato di due minuti, salvato in Apple Health se vuoi.

• Routine di skincare

  Skincare del mattino e della sera con i tuoi passaggi, elencati in ogni promemoria.

• Mangiare sano

  Promemoria per colazione, pranzo e cena, una foto prima di mangiare e un diario dei pasti di una settimana.

• Studiare

  Un obiettivo di studio giornaliero in minuti, con un timer di concentrazione da un tocco che spunta la giornata quando finisci.

• Svegliarsi presto

  Una vera sveglia che suona anche in modalità silenziosa e spunta la tua abitudine quando la spegni.

• Meditazione

  Un timer di meditazione di dieci minuti con respirazione guidata, suoni rilassanti e una campana alla fine.

• Diario

  Un'abitudine quotidiana di diario o di gratitudine, con spazio per una nota, una foto e com'era la tua energia.

• Preghiera

  Un'abitudine di preghiera quotidiana, una volta al giorno o cinque, con promemoria e una serie.

• Smettere con i social

  Un contatore del tempo lontano dai social, un timer di tre minuti per gli impulsi e un registro di ciò che li scatena.

• Smettere di bere

  Un contatore senza alcol con i drink non bevuti, il denaro risparmiato e un timer di tre minuti per gli impulsi.

• Giornate senza spese

  Un'abitudine da spuntare nei giorni in cui non compri nulla di superfluo, con una serie e un promemoria a mezzogiorno.

Abitudini da iniziare

Abitudini da abbandonare

Abitudini che Apple Health può completare per te

Habiter può anche spuntare da solo alcune abitudini con i dati di Apple Health: passi, distanza a piedi, piani saliti, minuti di esercizio, ore in piedi, tempo alla luce del giorno, oltre 70 tipi di allenamento, sonno, minuti di mindfulness, il tuo umore, acqua, proteine, fibre, vitamine e minerali, igiene dentale e lavaggio delle mani, e misurazioni come peso, pressione sanguigna e glicemia.