Habiter Uygulamayı indir

iPhone için esneme rutini

Sana yol gösteren günlük esneme.

Esneme yap şablonu rehberli bir rutinle gelir: her harekette bir çizim görürsün, tutuşlar geri sayar, sesli koç sıradakini söyler. Sabah, masa başı, tüm vücut ya da yatmadan önce için bir rutin seç.

App Store'dan İndirÜcretsiz · Üyeliksiz · Reklamsız
Habiter'ın rehberli esneme antrenmanı: geri sayan tutuş

Habiter'da nasıl çalışır

  1. 1

    Bir rutin seç

    Sabah uyanışı hazır gelir; Masa başı esneme, Tüm vücut esneme ve Yatmadan önce bir dokunuş uzakta. Hareket listesinden kendi rutinini de kurabilirsin.

  2. 2

    Eşlik et

    On saniyelik hazırlıktan sonra her esneme 3-2-1 ile geri sayan bir tutuştur, sıradakinden önce kısa bir mola verilir. Sesli koç sıradaki hareketi söyler.

  3. 3

    Bitirince işaretlenir

    Bir antrenmanı bitirmek günü tamamlar. Bugün ekranındaki oynat düğmesinden başlatırsın.

  4. 4

    Apple Sağlık'a kaydet

    "Apple Health'e kaydet"i açarsan her antrenman Sağlık'a esneklik antrenmanı olarak kaydedilir.

Alışkanlığı oturtmak için

Ücretsiz olanlar

  • Dört hazır rutin, üstüne kendi rutinlerin
  • Geri sayan tutuşlar
  • Her esneme için çizim ve sesli koç
  • İstersen antrenmanlar Apple Sağlık'a kaydedilir

Habiter Pro ile üçten fazla hareketli kendi rutinlerini kurabilir, Gelişim sayfasını görebilirsin.

Sık sorulanlar

Esneme rutini ücretsiz mi?

Evet. Rutinler, rehberli antrenmanlar, sesli koç ve Apple Sağlık'a kayıt ücretsiz, reklam da yok. Ücretsiz planda 5 alışkanlık tutabilirsin.

Masa başında esneyebilir miyim?

Evet. Masa başı esneme, masanın yanında ayakta yapabileceğin esnemelerden oluşan bir rutin.

Apple Sağlık ile çalışıyor mu?

"Apple Health'e kaydet"i açarsan evet: bitirdiğin her antrenman Sağlık'a esneklik antrenmanı olarak kaydedilir.

Benzer alışkanlıklar

Tüm alışkanlık şablonları →