Halvtreds armstrækninger om dagen, ti ad gangen.

Sådan virker det i Habiter

1. 1

   Vælg mål og variant

   50 gentagelser om dagen til at starte med, og 30 og 100 er ét tryk væk. Vælg den armstrækning, der passer dig: mod væg, med hævede hænder, på knæ, almindelig eller med hævede fødder.

2. 2

   Tryk efter hvert sæt

   Hvert tryk på I dag lægger 10 gentagelser til; vælg 5, 20 eller 25 i stedet, hvis dine sæt er anderledes. Rækken viser, hvor langt du er, for eksempel 30/50.

3. 3

   Se hvert sæt

   Vanens side viser dagens sæt med klokkeslæt, som du kan fjerne hver for sig, og hvor mange gentagelser der er tilbage.

4. 4

   Se på ugen

   Et diagram over syv dage viser dit daglige gennemsnit, de dage, du nåede målet, og din bedste dag.