HabiterAlkoholittomien päivien laskuri iPhonelle
Laske alkoholittomat päiväsi.
Alkoholi-malli laskee alkoholitonta aikaasi siitä hetkestä, kun aloitat, päivinä, tunteina ja minuutteina. Kerro, montako juomaa joit ennen päivässä ja mitä ne maksoivat, niin se laskee myös juomatta jääneet juomat ja säästetyt rahat.
Ilmainen · Ei tiliä · Ei mainoksia
Näin se toimii Habiterissa
- 1
Käynnistä laskuri
Valitse Alkoholi kohdasta ”Lopeta tapa”. Kello käynnistyy samalla hetkellä, tai aseta aikaisempi alku, jos lopetit jokin aika sitten.
- 2
Lisää lukusi, jos haluat
Syötä, montako juomaa joit ennen päivässä ja mitä ne maksoivat. Tavan sivu näyttää sitten juomatta jääneet juomat ja säästetyt rahat, molemmat lopettamispäivästä laskettuina.
- 3
Kun himo iskee
Napauta ”Minulla on himo”, niin saat kolmen minuutin renkaan ja 4-7-8-hengityksen. Kirjaa sitten, menikö himo ohi, kuinka voimakas se oli ja mikä sen laukaisi.
- 4
Jos juot
Napauta ”Join”. Alkoholittoman ajan kello alkaa alusta, mutta juomatta jääneet juomat ja rahat säilyttävät lukemansa, siitä juomasta vähennettynä.
Näin tapa juurtuu
- Tunne laukaisijasi
”Sinun himosi” -kortti näyttää, mitkä tilanteet edeltävät himoa useimmin, joten voit varautua niihin.
- Varaudu vaikeimpiin tunteihin
Himo tulee usein samaan aikaan päivästä. Kun olet kirjannut muutaman, Habiter näyttää, mihin aikaan ne tulevat useimmiten.
- Hae tukea, jos tarvitset
Habiter on laskuri, ei hoito. Jos lopettaminen on vaikeaa tai saa sinut voimaan huonosti, puhu lääkärin kanssa tai ota yhteyttä paikalliseen tukipalveluun.
Mitä saat ilmaiseksi
- Alkoholittoman ajan laskuri päivinä, tunteina ja minuutteina
- Juomatta jääneet juomat ja säästetyt rahat, jos lisäät lukusi
- Kolmen minuutin himoajastin ja 4-7-8-hengitys
- Virstanpylväät 3:sta 365 puhtaaseen päivään
Usein kysyttyä
Onko alkoholin lopettamislaskuri ilmainen?
On. Laskuri, juoma- ja rahaluvut, himoajastin ja virstanpylväät ovat kaikki ilmaisia, eikä mainoksia ole. Ilmaisversiossa voi olla enintään 5 tapaa.
Nollaako lipsahdus kaiken?
Ei. Alkoholittoman ajan kello alkaa alusta, mutta puhtaiden päiviesi kokonaismäärää, juomatta jääneitä juomia ja säästettyjä rahoja ei pyyhitä; lipsahdus vain vähennetään.
Onko se yhteydessä Apple Healthiin?
Ei. Laskuri pitää kirjaa vain Habiterissa.
Samankaltaisia tapoja
Somen lopettaminen
Laskuri ajalle ilman somea, kolmen minuutin himoajastin ja kirjanpito siitä, mikä himon laukaisee.
Terveellinen syöminen
Muistutukset aamiaiselle, lounaalle ja päivälliselle, kuva ennen syömistä ja viikon ateriapäiväkirja.
Päivät ilman ostoksia
Päivittäinen merkintä päiville, joina et osta mitään ylimääräistä, putki ja muistutus keskipäivällä.