HabiterЛічильник днів без алкоголю для iPhone
Рахуйте дні без алкоголю.
Шаблон «Алкоголь» від моменту старту рахує час без алкоголю в днях, годинах і хвилинах. Укажіть, скільки порцій на день ви зазвичай випивали і скільки вони коштували, — і він рахуватиме ще й невипиті порції та заощаджені гроші.
Безкоштовно · Без облікового запису · Без реклами
Як це працює в Habiter
- 1
Запустіть лічильник
Виберіть «Алкоголь» у розділі «Кинути звичку». Відлік почнеться з цієї миті — або вкажіть раніший початок, якщо ви кинули якийсь час тому.
- 2
Додайте свої цифри, якщо хочете
Укажіть, скільки порцій на день ви випивали і скільки вони коштували. Тоді на сторінці звички з’являться невипиті порції та заощаджені гроші — і те, і те рахується від дня, коли ви кинули.
- 3
Коли накочує тяга
Торкніться «У мене зараз тяга» — відкриється трихвилинне кільце з диханням 4-7-8; потім позначте, чи минула тяга, наскільки сильною була й що її викликало.
- 4
Якщо ви випили
Торкніться «Я випив». Відлік часу без алкоголю почнеться заново, а невипиті порції та гроші й далі рахуватимуться — за вирахуванням цієї порції.
Щоб звичка прижилася
- Знайте свої тригери
Картка «Ваша тяга» показує, які ситуації найчастіше передують тязі, — їх можна заздалегідь урахувати в планах.
- Сплануйте найважчі години
Тяга часто приходить в один і той самий час дня. Коли ви запишете кілька нападів, Habiter покаже годину, на яку вони найчастіше припадають.
- Зверніться по підтримку, якщо треба
Habiter — це лічильник, а не лікування. Якщо кинути важко або вам від цього погано, зверніться до лікаря чи до місцевої служби підтримки.
Що доступно безкоштовно
- Лічильник часу без алкоголю в днях, годинах і хвилинах
- Невипиті порції та заощаджені гроші, якщо ви додасте свої цифри
- Трихвилинний таймер на випадок тяги з диханням 4-7-8
- Рубежі від 3 до 365 днів без зривів
Часті запитання
Лічильник днів без алкоголю безкоштовний?
Так. Лічильник, цифри за порціями й грошима, таймер на випадок тяги й рубежі безкоштовні, без реклами. У безкоштовному тарифі — до 5 звичок.
Зрив обнуляє все?
Ні. Відлік часу без алкоголю починається заново, але загальна кількість днів без зривів, невипиті порції й заощаджені гроші не обнуляються — зрив просто віднімається.
Чи пов’язаний лічильник з Apple Health?
Ні. Лічильник зберігає записи лише в Habiter.
Схожі звички
Кинути соцмережі
Лічильник часу без соцмереж, трихвилинний таймер на випадок тяги й журнал того, що її викликає.
Здорове харчування
Нагадування про сніданок, обід і вечерю, фото перед їжею та щоденник харчування за тиждень.
Дні без витрат
Щоденна позначка для днів, коли ви не купуєте нічого зайвого, — із серією й нагадуванням опівдні.