Sledovanie písania denníka na iPhone
Píš každý deň trochu.
Šablóny „Písať denník“ a „Vďačnosť“ sú jednoduché denné odškrtnutia s pripomienkou a sériou. Píš, kam chceš, do zošita alebo do aplikácie na poznámky, a deň odškrtni. Ak si chceš riadok nechať priamo v Habiteri, každý deň má stránku denníka na poznámku, fotku a to, aká bola tvoja energia.

Ako to funguje v Habiteri
- 1
Vyber „Písať denník“ alebo „Vďačnosť“
Obe sú denné odškrtnutia s pripomienkou na poludnie; presuň ju na čas, keď zvyčajne píšeš.
- 2
Napíš, potom odškrtni
Ťukni na návyk na obrazovke Dnes a deň sa odškrtne. Každý deň, keď píšeš, predĺži tvoju sériu.
- 3
Poznámka priamo v Habiteri
Denník na daný deň otvoríš tlačidlom s ceruzkou alebo podržaním návyku: ohodnoť svoju energiu od 1 do 5, pridaj poznámku a fotku a ulož.
- 4
Čítaj spätne
Tvoje záznamy sú vypísané na stránke návyku.
Ako pri tom vydržať
- Stačia tri riadky
Krátky záznam, ktorý napíšeš každý deň, je lepší ako dlhý, ktorého sa bojíš. Tri veci, za ktoré cítiš vďačnosť, úplne stačia.
- Píš v rovnakej chvíli
Pred spaním alebo pri rannej káve: spoj to s niečím, čo už robíš.
- Zapíš si, aká bola tvoja energia
Po pár týždňoch hodnotenia energie ukážu, ktoré dni sa vydaria.
Čo dostaneš zadarmo
- Denné odškrtnutie s pripomienkou
- Stránka denníka na každý deň: poznámka, fotka a energia
- Séria, kalendár a štatistiky
- Tvoje záznamy na stránke návyku
Časté otázky
Je sledovanie písania denníka zadarmo?
Áno, vrátane stránky denníka, a bez reklám. V bezplatnom pláne môžeš mať až 5 návykov.
Odškrtne sa návyk, keď napíšem poznámku?
Nie. Poznámka a odškrtnutie sú oddelené, takže môžeš odškrtnúť deň, keď píšeš na papier, a aj tak pridať riadok v Habiteri.
Sú tam otázky na vďačnosť?
Hotové otázky nie; šablóna „Vďačnosť“ je denné odškrtnutie, ktoré používaš, ako chceš.
Podobné návyky
Meditácia
Desaťminútový časovač na meditáciu s vedeným dýchaním, upokojujúcimi zvukmi a zvončekom na konci.
Modlitba
Denný návyk modlitby, raz alebo päťkrát denne, s pripomienkami a sériou.
Bez sociálnych sietí
Počítadlo čistého času bez sociálnych sietí, trojminútový časovač na chute a záznam toho, čo ich spúšťa.