Dagboektracker voor iPhone
Schrijf elke dag een beetje.
De sjablonen ‘Dagboek bijhouden’ en ‘Dankbaarheid’ zijn eenvoudig dagelijks afvinken met een herinnering en een reeks. Schrijf waar je wilt, in een notitieboek of een notitie-app, en vink de dag af. Wil je in Habiter zelf iets vastleggen, dan heeft elke dag een dagboekpagina voor een notitie, een foto en hoe je energie was.

Zo werkt het in Habiter
- 1
Kies ‘Dagboek bijhouden’ of ‘Dankbaarheid’
Allebei zijn het dagelijkse afvinkgewoontes met een herinnering om 12.00 uur; verzet die naar het moment waarop je meestal schrijft.
- 2
Schrijf, en vink af
Tik op Vandaag op de gewoonte om de dag af te vinken. Elke dag dat je schrijft, maakt je reeks langer.
- 3
Een notitie in Habiter
Open het dagboek van de dag met de potloodknop of door de gewoonte ingedrukt te houden: geef je energie een score van 1 tot 5, voeg een notitie en een foto toe en bewaar het.
- 4
Lees terug
Je notities staan op de pagina van de gewoonte.
Zo hou je het vol
- Houd het bij drie regels
Een kort stukje dat je elke dag schrijft, is beter dan een lang stuk waar je tegen opziet. Drie dingen waar je dankbaar voor bent, zijn genoeg.
- Schrijf op hetzelfde moment
Voor het slapen of bij je ochtendkoffie: koppel het aan iets wat je al doet.
- Noteer hoe je energie was
Na een paar weken laten de energiescores zien welke dagen goed gaan.
Wat je gratis krijgt
- Dagelijks afvinken met een herinnering
- Een dagboekpagina voor elke dag: notitie, foto en energie
- Reeks, kalender en statistieken
- Je notities op de pagina van de gewoonte
Veelgestelde vragen
Is de dagboektracker gratis?
Ja, ook de dagboekpagina, en zonder advertenties. In de gratis versie houd je tot 5 gewoontes bij.
Vinkt een notitie de gewoonte af?
Nee. De notitie en het afvinken staan los van elkaar, dus je kunt een dag afvinken waarop je op papier schreef en toch een regel toevoegen in Habiter.
Zijn er vragen om je op weg te helpen met dankbaarheid?
Er zijn geen vaste vragen; het sjabloon ‘Dankbaarheid’ is dagelijks afvinken dat je gebruikt zoals jij wilt.
Vergelijkbare gewoontes
Meditatie
Een meditatietimer van tien minuten met begeleide ademhaling, rustgevende geluiden en een gong aan het eind.
Gebed
Een dagelijkse gebedsgewoonte, één of vijf keer per dag, met herinneringen en een reeks.
Stoppen met sociale media
Een teller voor je dagen zonder sociale media, een timer van drie minuten tegen de drang en een logboek van wat je triggert.