Dagboksvana för iPhone
Skriv lite, varje dag.
Mallarna Skriv dagbok och Tacksamhet är enkla dagliga avbockningar med påminnelse och svit. Skriv var du vill, i ett anteckningsblock eller en anteckningsapp, och bocka av dagen. Vill du spara en rad i själva Habiter har varje dag en dagbokssida för en anteckning, ett foto och hur din energi var.

Så fungerar det i Habiter
- 1
Välj Skriv dagbok eller Tacksamhet
Båda är dagliga avbockningar med en påminnelse kl. 12; flytta den till den tid du brukar skriva.
- 2
Skriv, bocka sedan av
Tryck på vanan på Idag för att bocka av dagen. Varje dag du skriver förlänger din svit.
- 3
Spara en anteckning i Habiter
Öppna dagens dagbok från pennknappen eller genom att hålla in vanan: ge din energi ett betyg från 1 till 5, lägg till en anteckning och ett foto och spara.
- 4
Läs tillbaka
Dina anteckningar listas på vanans sida.
Så får du vanan att hålla
- Håll det till tre rader
En kort anteckning som du skriver varje dag slår en lång som du drar dig för. Tre saker du är tacksam för räcker gott.
- Skriv vid samma tillfälle
Före läggdags eller till morgonkaffet: koppla det till något du redan gör.
- Notera hur din energi var
Efter några veckor visar energibetygen vilka dagar som går bra.
Det här får du gratis
- En daglig avbockning med påminnelse
- En dagbokssida för varje dag: anteckning, foto och energi
- Svit, kalender och statistik
- Dina anteckningar på vanans sida
Vanliga frågor
Är dagboksappen gratis?
Ja, även dagbokssidan, utan annonser. Gratisversionen rymmer upp till 5 vanor.
Bockas vanan av när jag skriver en anteckning?
Nej. Anteckningen och avbockningen är separata, så du kan bocka av en dag då du skrev på papper och ändå lägga till en rad i Habiter.
Finns det färdiga frågor för tacksamhet?
Inga färdiga frågor; mallen Tacksamhet är en daglig avbockning som du använder hur du vill.
Liknande vanor
Meditation
En meditationstimer på tio minuter med guidad andning, lugnande ljud och en klockton i slutet.
Bön
En daglig bönevana, en gång om dagen eller fem gånger, med påminnelser och en svit.
Sluta med sociala medier
En räknare för tiden utan sociala medier, en sugtimer på tre minuter och en logg över vad som triggar dig.