Theo dõi thói quen viết nhật ký cho iPhone
Viết một chút, mỗi ngày.
Hai mẫu “Viết nhật ký” và “Biết ơn” đều đơn giản: mỗi ngày đánh dấu một lần, có lời nhắc và chuỗi. Viết ở đâu tùy bạn, trong sổ tay hay ứng dụng ghi chú, rồi đánh dấu ngày đó. Nếu muốn ghi vài dòng ngay trong Habiter, mỗi ngày đều có một trang nhật ký cho ghi chú, ảnh và mức năng lượng của bạn.

Cách hoạt động trong Habiter
- 1
Chọn “Viết nhật ký” hoặc “Biết ơn”
Cả hai đều là đánh dấu mỗi ngày, có lời nhắc lúc 12 giờ trưa; hãy dời sang giờ bạn thường viết.
- 2
Viết xong thì đánh dấu
Chạm vào thói quen trên màn hình Hôm nay để đánh dấu ngày đó. Mỗi ngày bạn viết là chuỗi dài thêm.
- 3
Ghi chú ngay trong Habiter
Mở nhật ký của ngày bằng nút bút chì hoặc bằng cách nhấn giữ thói quen: chấm năng lượng từ 1 đến 5, thêm ghi chú và ảnh, rồi lưu.
- 4
Đọc lại
Các mục nhật ký của bạn được liệt kê trên trang của thói quen.
Để thói quen bền lâu
- Chỉ ba dòng thôi
Một đoạn ngắn viết mỗi ngày tốt hơn một đoạn dài mà bạn ngại viết. Ba điều bạn biết ơn là đủ.
- Viết vào cùng một lúc
Trước khi ngủ hoặc bên ly cà phê buổi sáng: gắn nó với việc bạn vẫn làm.
- Ghi lại mức năng lượng
Sau vài tuần, các mức năng lượng sẽ cho thấy những ngày nào suôn sẻ.
Những gì bạn được dùng miễn phí
- Đánh dấu mỗi ngày, kèm lời nhắc
- Trang nhật ký cho mỗi ngày: ghi chú, ảnh và năng lượng
- Chuỗi, lịch và thống kê
- Các mục nhật ký trên trang thói quen
Câu hỏi thường gặp
Theo dõi viết nhật ký có miễn phí không?
Có, kể cả trang nhật ký, không quảng cáo. Với gói miễn phí, bạn có thể dùng tối đa 5 thói quen.
Viết ghi chú có tự đánh dấu thói quen không?
Không. Ghi chú và việc đánh dấu là riêng biệt, nên bạn có thể đánh dấu ngày mình viết trên giấy mà vẫn thêm một dòng trong Habiter.
Có gợi ý viết về lòng biết ơn không?
Không có gợi ý soạn sẵn; mẫu “Biết ơn” là một lần đánh dấu mỗi ngày, bạn dùng theo cách mình thích.
Thói quen tương tự
Thiền
Hẹn giờ thiền mười phút với hướng dẫn hít thở, âm thanh thư giãn và tiếng chuông khi kết thúc.
Cầu nguyện
Thói quen cầu nguyện mỗi ngày, một lần hoặc năm lần, có lời nhắc và chuỗi.
Cai mạng xã hội
Bộ đếm thời gian sạch cho những ngày không mạng xã hội, hẹn giờ ba phút khi cơn thèm đến và nhật ký những gì khơi dậy nó.