Habiter Κατέβασε την εφαρμογή

Χρονόμετρο διαλογισμού για iPhone

Καθημερινός διαλογισμός, με την αναπνοή σου για οδηγό.

Το πρότυπο «Διαλογίσου» βάζει στόχο 10 λεπτά τη μέρα. Πάτα αναπαραγωγή και ένας κύκλος αναπνοής σε οδηγεί στην εισπνοή και στην εκπνοή, με βροχή, κύματα ή έναν ήρεμο τόνο στο φόντο αν θέλεις, και ένα καμπανάκι όταν τελειώσει ο χρόνος.

Λήψη από το App StoreΔωρεάν · Χωρίς λογαριασμό · Χωρίς διαφημίσεις
Συνεδρία διαλογισμού στο Habiter με κύκλο αναπνοής

Πώς λειτουργεί στο Habiter

  1. 1

    Διάλεξε διάρκεια και ήχο

    Πάτα αναπαραγωγή στην οθόνη Σήμερα. Όρισε τη διάρκεια, από ένα λεπτό έως δύο ώρες, και διάλεξε ήχο: χωρίς ήχο, βροχή, κύματα ή ήρεμο τόνο.

  2. 2

    Ακολούθησε τον κύκλο

    Ένας κύκλος αναπνοής σού δείχνει πότε να εισπνεύσεις, να κρατήσεις και να εκπνεύσεις, με μια απαλή δόνηση σε κάθε αλλαγή. Διάλεξε «Ηρεμία», «Τετράγωνη αναπνοή» ή 4-7-8, ή «Σιωπή» για να αναπνέεις φυσικά.

  3. 3

    Ένα καμπανάκι στο τέλος

    Όταν τελειώσει ο χρόνος, χτυπά ένα καμπανάκι και η συνεδρία κλείνει με ένα «Μπράβο». Πολλές σύντομες συνεδρίες αθροίζονται στον στόχο της μέρας.

  4. 4

    Λεπτά ενσυνειδητότητας στο Apple Health

    Ενεργοποίησε την επιλογή «Συγχρονισμός με το Apple Health» και κάθε συνεδρία αποθηκεύεται ως λεπτά ενσυνειδητότητας.

Για να γίνει συνήθεια

Τι παίρνεις δωρεάν

  • Χρονόμετρο από ένα λεπτό έως δύο ώρες
  • Καθοδηγούμενη αναπνοή: ήρεμη, τετράγωνη ή 4-7-8
  • Βροχή, κύματα ή ήρεμος τόνος
  • Οι συνεδρίες αποθηκεύονται στο Apple Health ως λεπτά ενσυνειδητότητας, αν το ενεργοποιήσεις

Συχνές ερωτήσεις

Είναι δωρεάν το χρονόμετρο διαλογισμού;

Ναι, ολόκληρο, μαζί με την αποθήκευση στο Apple Health, χωρίς διαφημίσεις. Το δωρεάν πλάνο κρατά έως 5 συνήθειες.

Υπάρχουν καθοδηγούμενοι διαλογισμοί;

Δεν υπάρχει φωνητική καθοδήγηση· το Habiter καθοδηγεί την αναπνοή σου με έναν κύκλο που κινείται και απαλές δονήσεις, με προαιρετικό ήχο στο φόντο.

Λειτουργεί με το Apple Health;

Ναι, αν ενεργοποιήσεις την επιλογή «Συγχρονισμός με το Apple Health»: κάθε συνεδρία αποθηκεύεται ως λεπτά ενσυνειδητότητας. Δεν χρησιμοποιεί τη μία συνήθεια Apple Health του δωρεάν πλάνου.

Παρόμοιες συνήθειες

Όλα τα πρότυπα συνηθειών →