Habiter ดาวน์โหลดแอป

ตัวจับเวลานั่งสมาธิสำหรับ iPhone

นั่งสมาธิทุกวัน มีลมหายใจให้ตามไป

เทมเพลต “นั่งสมาธิ” ตั้งเป้าหมายไว้วันละ 10 นาที กดเล่นแล้ววงกลมหายใจจะนำให้คุณหายใจเข้าและออก จะเปิดเสียงฝน เสียงคลื่น หรือเสียงสงบคลอไว้ก็ได้ และมีเสียงระฆังเมื่อหมดเวลา

ดาวน์โหลดได้ที่ App Storeฟรี · ไม่ต้องมีบัญชี · ไม่มีโฆษณา
การนั่งสมาธิใน Habiter พร้อมวงกลมหายใจ

ใช้งานใน Habiter อย่างไร

  1. 1

    เลือกระยะเวลาและเสียง

    กดเล่นบนหน้าวันนี้ ตั้งระยะเวลาได้ตั้งแต่หนึ่งนาทีถึงสองชั่วโมง แล้วเลือกเสียง ได้แก่ “ปิด” “เสียงฝน” “คลื่น” หรือ “เสียงสงบ”

  2. 2

    หายใจตามวงกลม

    วงกลมหายใจจะบอกว่าเมื่อไรควรหายใจเข้า กลั้นไว้ และหายใจออก พร้อมการสั่นเบา ๆ ทุกครั้งที่เปลี่ยนจังหวะ เลือกจังหวะหายใจแบบสงบ แบบกล่อง หรือแบบ 4-7-8 หรือเลือกแบบเงียบเพื่อหายใจตามธรรมชาติ

  3. 3

    เสียงระฆังตอนจบ

    เมื่อหมดเวลา เสียงระฆังจะดังขึ้น และ “เยี่ยมมาก” จะปิดท้ายรอบนั้น การนั่งสมาธิสั้น ๆ หลายรอบจะนับรวมเข้าเป้าหมายของวัน

  4. 4

    นาทีของการทำสมาธิใน Apple Health

    เปิด “ซิงค์กับ Apple Health” แล้วทุกรอบจะถูกบันทึกเป็นนาทีของการทำสมาธิ

เคล็ดลับให้ติดเป็นนิสัย

สิ่งที่ได้ฟรี

  • ตัวจับเวลาตั้งแต่หนึ่งนาทีถึงสองชั่วโมง
  • การหายใจแบบมีคำแนะนำ: แบบสงบ แบบกล่อง หรือแบบ 4-7-8
  • เสียงฝน คลื่น หรือเสียงสงบ
  • บันทึกแต่ละรอบลง Apple Health เป็นนาทีของการทำสมาธิได้ ถ้าคุณเปิดใช้

คำถามที่พบบ่อย

ตัวจับเวลานั่งสมาธิใช้ฟรีไหม

ใช่ ฟรีทั้งหมด รวมถึงการบันทึกลง Apple Health และไม่มีโฆษณา แผนฟรีเก็บได้ถึง 5 นิสัย

มีการนั่งสมาธิแบบมีเสียงนำไหม

ไม่มีเสียงพูดนำ Habiter นำการหายใจของคุณด้วยวงกลมที่ขยับและการสั่นเบา ๆ และเลือกเปิดเสียงพื้นหลังได้

ใช้กับ Apple Health ได้ไหม

ได้ ถ้าคุณเปิด “ซิงค์กับ Apple Health” แต่ละรอบจะถูกบันทึกเป็นนาทีของการทำสมาธิ และไม่ใช้โควตานิสัย Apple Health หนึ่งนิสัยของแผนฟรี

นิสัยที่คล้ายกัน

เทมเพลตนิสัยทั้งหมด →