HabiterTemporizador de cepillado para iPhone
Dos minutos, cada zona, dos veces al día.
La plantilla Cepillarse los dientes empieza con un cepillado por la mañana y otro antes de dormir, cada uno con su recordatorio. Toca reproducir y una guía de dos minutos te lleva por toda la boca, zona a zona, y luego marca el cepillado por ti.
Gratis · Sin cuenta · Sin anuncios
Cómo funciona en Habiter
- 1
Mañana y noche, listos
El hábito empieza con un cepillado a las 8:00 y otro a las 22:30, cada uno con su recordatorio. Cámbialos de hora o añade un cepillado a mediodía.
- 2
Dos minutos guiados
Toca reproducir en la tarjeta de la mañana o de la noche. Un dibujo de tus dientes ilumina por turnos la zona superior izquierda, la superior derecha, la inferior derecha y la inferior izquierda, con una breve vibración en cada cambio. La pantalla no se apaga mientras te cepillas.
- 3
Se marca al acabar el tiempo
Al llegar al final, el cepillado se marca con el tiempo que te has cepillado. Para antes con «Listo», o sáltate el temporizador y toca «Cepillado».
- 4
Tu cepillado medio
La página del hábito muestra tu tiempo medio de cepillado de la última semana y te dice si está en el objetivo o se queda un poco corto.
Para que el hábito se quede
- Deja el temporizador en dos minutos
Dos minutos, dos veces al día, es lo que suelen recomendar los dentistas. Si el tuyo te dice otra cosa, el temporizador va de uno a cuatro minutos.
- Pon primero el temporizador
Apoya el teléfono junto al lavabo y toca reproducir antes de meterte el cepillo en la boca; los cambios de zona marcan el ritmo.
- Haz del hilo dental un hábito aparte
La plantilla Usar hilo dental de Habiter es un sencillo hábito diario para marcar, con un recordatorio a mediodía. Tenlo junto al cepillado.
Lo que tienes gratis
- Recordatorios de mañana y de noche
- Un temporizador guiado de uno a cuatro minutos
- Cada cepillado guardado en Apple Health como cepillado de dientes, si lo activas
- Tu tiempo medio de cepillado en la página del hábito
Preguntas frecuentes
¿El temporizador de cepillado es gratis?
Sí. El temporizador guiado, los recordatorios y el guardado en Apple Health son gratis y sin anuncios. El plan gratuito incluye hasta 5 hábitos.
¿Se guarda en Apple Health?
Sí, si activas «Sincronizar con Apple Health»: cada cepillado que marcas se guarda como cepillado de dientes, con el tiempo que te cepillaste. Si deshaces un cepillado, también se borra de Apple Health. No usa el único hábito de Apple Health del plan gratuito.
¿Puedo registrar también el hilo dental?
Sí, con la plantilla aparte Usar hilo dental: un hábito diario que se marca, con un recordatorio a mediodía. La rutina de cepillado en sí no tiene un paso de hilo dental.
Hábitos parecidos
Rutina de cuidado facial
Cuidado facial de mañana y de noche con tus propios pasos, enumerados en cada recordatorio.
Recordatorio de vitaminas
Te recuerda tus vitaminas por su nombre a las horas en que las tomas; un toque las marca como tomadas.
Despertarse temprano
Una alarma de verdad que suena aunque el teléfono esté en silencio y marca tu hábito de madrugar al pararla.