HabiterCronometru de periaj pentru iPhone
Două minute, fiecare zonă, de două ori pe zi.
Șablonul „Spală-te pe dinți” începe cu un periaj dimineața și unul înainte de culcare, fiecare cu propriul memento. Atinge butonul de redare și un ghid de două minute te poartă prin gură zonă cu zonă, apoi bifează periajul pentru tine.
Gratuit · Fără cont · Fără reclame
Cum funcționează în Habiter
- 1
Dimineața și seara, gata setate
Obiceiul începe cu un periaj la 08:00 și altul la 22:30, fiecare cu memento. Mută-le sau adaugă un periaj la prânz.
- 2
Două minute ghidate
Atinge butonul de redare pe cardul de dimineață sau de seară. Un desen al dinților luminează pe rând zona din stânga sus, dreapta sus, dreapta jos și stânga jos, cu o vibrație scurtă la fiecare schimbare. Ecranul rămâne aprins cât timp te speli pe dinți.
- 3
Bifat când s-a scurs timpul
Ajungi la final și periajul e bifat împreună cu durata lui. Oprește mai devreme cu „Gata” sau sari peste cronometru și atinge doar „Dinți spălați”.
- 4
Periajul tău mediu
Pagina obiceiului arată durata medie a periajului din ultima săptămână și îți spune dacă atinge obiectivul sau e puțin prea scurtă.
Ca obiceiul să rămână
- Lasă cronometrul la două minute
Două minute, de două ori pe zi, recomandă de obicei medicii stomatologi. Dacă al tău spune altceva, cronometrul merge de la unu la patru minute.
- Pornește întâi cronometrul
Sprijină telefonul lângă chiuvetă și atinge butonul de redare înainte să bagi periuța în gură; schimbările de zonă îți dau ritmul.
- Fă din ața dentară un obicei separat
Șablonul „Folosește ața dentară” din Habiter e o bifă zilnică simplă, cu un memento la prânz. Ține-l lângă periaj.
Ce primești gratuit
- Mementouri de dimineață și de seară
- Un cronometru ghidat de la unu la patru minute
- Fiecare periaj salvat în Apple Health ca periaj al dinților, dacă activezi opțiunea
- Durata medie a periajului, pe pagina obiceiului
Întrebări frecvente
Cronometrul de periaj este gratuit?
Da. Cronometrul ghidat, mementourile și salvarea în Apple Health sunt toate gratuite, fără reclame. În planul gratuit poți avea până la 5 obiceiuri.
Salvează în Apple Health?
Da, dacă activezi „Sincronizează cu Apple Health”: fiecare periaj pe care îl bifezi se salvează ca periaj al dinților, cu durata lui. Dacă anulezi un periaj, dispare și din aplicația Sănătate. Nu consumă singurul obicei cu Apple Health din planul gratuit.
Pot urmări și folosirea aței dentare?
Da, cu șablonul separat „Folosește ața dentară”: o bifă zilnică cu un memento la prânz. Rutina de periaj în sine nu are un pas pentru ața dentară.
Obiceiuri asemănătoare
Îngrijirea pielii
Îngrijirea pielii dimineața și seara, cu pașii tăi, enumerați în fiecare memento.
Memento pentru vitamine
Îți amintește de vitamine pe nume, la orele la care le iei; o atingere le marchează ca luate.
Trezitul devreme
O alarmă adevărată care sună și pe silențios și îți bifează obiceiul de trezire când o oprești.