مؤقّت تنظيف الأسنان على iPhone
دقيقتان، كل الأركان، مرتين في اليوم.
يبدأ قالب «تنظيف الأسنان بالفرشاة» بتنظيف في الصباح وآخر قبل النوم، لكل منهما تذكيره الخاص. اضغط زر التشغيل ليأخذك دليل مدته دقيقتان في جولة على فمك ركنًا بعد ركن، ثم يعلّم التنظيف عنك.

كيف يعمل في Habiter
- 1
الصباح وقبل النوم، جاهزان
تبدأ العادة بتنظيف في الساعة 8 صباحًا وآخر في 10:30 مساءً، ولكل منهما تذكير. غيّر موعديهما، أو أضف تنظيفًا عند الظهر.
- 2
دقيقتان موجّهتان
اضغط زر التشغيل في بطاقة الصباح أو بطاقة ما قبل النوم. يضيء رسم لأسنانك «أعلى اليسار» ثم «أعلى اليمين» ثم «أسفل اليمين» ثم «أسفل اليسار»، مع اهتزاز قصير عند كل انتقال. وتبقى الشاشة مضاءة أثناء التنظيف.
- 3
يُعلَّم حين ينتهي الوقت
حين تصل إلى النهاية يُعلَّم التنظيف مع المدة التي نظّفت فيها أسنانك. أنهِه مبكرًا بـ «تم»، أو تخطَّ المؤقّت واضغط «نظّفت أسناني» فحسب.
- 4
متوسط مدة التنظيف
تعرض صفحة العادة متوسط مدة تنظيف أسنانك خلال الأسبوع الأخير، وتخبرك إن كانت على الهدف أو أقل منه بقليل.
كي تدوم العادة
- أبقِ المؤقّت على دقيقتين
دقيقتان مرتين في اليوم هو ما يوصي به أطباء الأسنان عادةً. وإن قال طبيبك غير ذلك، فالمؤقّت يتراوح بين دقيقة واحدة وأربع دقائق.
- شغّل المؤقّت أولًا
أسند الهاتف قرب المغسلة واضغط زر التشغيل قبل أن تضع الفرشاة في فمك، فتنقّلات الأركان تضبط إيقاعك.
- اجعل خيط الأسنان عادة مستقلة
قالب «استخدام خيط الأسنان» في Habiter تعليم يومي بسيط مع تذكير عند الظهر. ضعه بجانب عادة تنظيف الأسنان.
ما تحصل عليه مجانًا
- تذكيرات في الصباح وقبل النوم
- مؤقّت موجّه من دقيقة واحدة إلى أربع دقائق
- حفظ كل تنظيف في Apple Health على أنه تفريش أسنان، إن فعّلت ذلك
- متوسط مدة التنظيف في صفحة العادة
أسئلة شائعة
هل مؤقّت تنظيف الأسنان مجاني؟
نعم. المؤقّت الموجّه والتذكيرات والحفظ في Apple Health كلها مجانية، بلا إعلانات. وتتسع الخطة المجانية لما يصل إلى 5 عادات.
هل يحفظ في Apple Health؟
نعم، إن فعّلت «المزامنة مع Apple Health»: يُحفظ كل تنظيف تعلّمه على أنه تفريش أسنان، مع المدة التي نظّفت فيها. وإن ألغيت تنظيفًا يُحذف من Apple Health أيضًا. ولا يُحتسب ضمن عادة Apple Health الواحدة المتاحة في الخطة المجانية.
هل يمكنني تتبع استخدام خيط الأسنان أيضًا؟
نعم، بقالب «استخدام خيط الأسنان» المنفصل: تعليم يومي مع تذكير عند الظهر. أما روتين تنظيف الأسنان نفسه فليس فيه خطوة لخيط الأسنان.