HabiterPenjejak makan sihat untuk iPhone
Makan sihat, satu hidangan demi satu hidangan.
Templat Makan hidangan sihat memberikan peringatan tersendiri untuk sarapan, makan tengah hari dan makan malam. Ambil foto pinggan anda sebelum makan, atau tulis apa yang anda makan, dan hidangan itu ditandakan. Tiada pengiraan kalori, cuma rekod yang jelas tentang cara anda makan.
Percuma · Tanpa akaun · Tanpa iklan
Cara ia berfungsi dalam Habiter
- 1
Pilih waktu makan anda
Sarapan pada pukul 8 pagi, makan tengah hari pada pukul 1 tengah hari dan makan malam pada pukul 7 malam sudah tersedia, setiap satu dengan peringatan. Tambah makan ringan pada pukul 4.30 petang jika anda mahu.
- 2
Foto sebelum makan
Ambil foto pinggan anda daripada kad waktu makan itu dan hidangan tersebut ditandakan. Anda juga boleh menulis apa yang anda makan, atau ketik “Dimakan” sahaja.
- 3
Diari makanan anda
Halaman tabiat menyusun tujuh hari yang lalu, satu baris bagi setiap hari dan satu lajur bagi setiap waktu makan, jadi anda dapat melihat apa yang benar-benar anda makan minggu ini.
- 4
Foto kekal milik anda
Foto disimpan dalam iCloud anda sendiri, atau hanya pada telefon anda tanpa iCloud. Padam bila-bila masa; hidangan itu kekal ditandakan.
Supaya tabiat kekal
- Ambil foto dahulu, nilai kemudian
Tujuannya ialah rekod, bukan markah. Foto pinggan selama seminggu menunjukkan corak yang tidak dapat dilihat daripada satu hidangan.
- Mulakan dengan satu hidangan
Jika tiga kali sehari terasa banyak, simpan hanya hidangan yang paling penting bagi anda dan tambah yang lain kemudian.
- Gunakan nota apabila tidak dapat mengambil foto
Nota ringkas seperti “sup dal dan salad” juga menandakan hidangan itu.
Apa yang anda dapat secara percuma
- Peringatan bagi setiap waktu makan
- Foto atau nota bagi setiap hidangan
- Diari makanan tujuh hari
- Foto disegerakkan melalui iCloud anda sendiri
Soalan lazim
Adakah penjejak makan sihat ini percuma?
Ya. Foto, nota, peringatan dan diari makanan semuanya percuma, tanpa iklan. Pelan percuma menyimpan sehingga 5 tabiat.
Adakah ia mengira kalori?
Tidak. Habiter merekod hidangan anda dengan foto dan nota; ia tidak mengira kalori atau nutrien. Jika anda mahukan kiraan ringkas, templat Catat hidangan anda menambah satu bagi setiap hidangan, tiga kali sehari sebagai permulaan.
Di manakah foto hidangan saya disimpan?
Dalam iCloud peribadi anda, jadi ia muncul pada peranti anda yang lain, atau hanya pada telefon anda jika iCloud dimatikan. Foto dipadam bersama tabiat itu.
Tabiat yang serupa
Peringatan vitamin
Mengingatkan anda dengan nama vitamin pada waktu anda mengambilnya; satu ketikan menandakannya sudah diambil.
Hari tanpa perbelanjaan
Tanda harian untuk hari anda tidak membeli apa-apa yang tidak perlu, dengan rentetan dan peringatan pada tengah hari.
Senaman di rumah
Senaman berat badan yang dirancang mengikut tahap anda, dengan ilustrasi gerakan, panduan suara dan kiraan ulangan.