กินเพื่อสุขภาพ ทีละมื้อ

ใช้งานใน Habiter อย่างไร

1. 1

   เลือกมื้ออาหาร

   “มื้อเช้า” 08:00 น. “มื้อกลางวัน” 13:00 น. และ “มื้อเย็น” 19:00 น. ตั้งไว้ให้แล้ว พร้อมการเตือนทุกมื้อ ถ้าต้องการ เพิ่ม “ของว่าง” ตอน 16:30 น. ได้

2. 2

   ถ่ายรูปก่อนกิน

   ถ่ายรูปจานอาหารจากการ์ดของมื้อนั้น แล้วมื้อนั้นจะถูกทำเครื่องหมายทันที จะเขียนว่ากินอะไรไปก็ได้ หรือแค่แตะ “ทานแล้ว”

3. 3

   ไดอารี่มื้ออาหารของคุณ

   หน้านิสัยแสดงเจ็ดวันล่าสุด หนึ่งแถวต่อหนึ่งวันและหนึ่งคอลัมน์ต่อหนึ่งมื้อ คุณจึงเห็นได้ว่าสัปดาห์นี้กินอะไรไปจริง ๆ

4. 4

   รูปเป็นของคุณ

   รูปจะเก็บไว้ใน iCloud ของคุณเอง หรือเก็บไว้บนโทรศัพท์เท่านั้นถ้าไม่ได้ใช้ iCloud ลบรูปได้ทุกเมื่อ โดยมื้อนั้นยังคงทำเครื่องหมายไว้