HabiterTracker de alimentație sănătoasă pentru iPhone
Alimentație sănătoasă, câte o masă pe rând.
Șablonul „Mănâncă o masă sănătoasă” dă micului dejun, prânzului și cinei câte un memento. Fotografiază-ți farfuria înainte să mănânci sau scrie ce ai mâncat, iar masa e bifată. Fără numărat calorii, doar o evidență clară a felului în care mănânci.
Gratuit · Fără cont · Fără reclame
Cum funcționează în Habiter
- 1
Alege-ți mesele
Micul dejun la 08:00, prânzul la 13:00 și cina la 19:00 vin gata setate, fiecare cu memento. Adaugă o gustare la 16:30, dacă vrei.
- 2
O fotografie înainte de masă
Fă o poză farfuriei din cardul mesei și masa e bifată. Poți și să scrii ce ai mâncat sau doar să atingi „Am mâncat”.
- 3
Jurnalul tău de mese
Pagina obiceiului așază ultimele șapte zile pe rânduri, câte unul pentru fiecare zi, și pe coloane, câte una pentru fiecare masă, ca să vezi ce ai mâncat cu adevărat săptămâna aceasta.
- 4
Fotografiile rămân ale tale
Fotografiile se păstrează în propriul tău iCloud sau, fără iCloud, doar pe telefon. Șterge oricare oricând; masa rămâne bifată.
Ca obiceiul să rămână
- Întâi fotografiezi, apoi judeci
Scopul e evidența, nu nota. O săptămână de farfurii arată tipare pe care o singură masă nu le poate arăta.
- Începe cu o singură masă
Dacă trei pe zi ți se par multe, păstrează doar masa care contează cel mai mult pentru tine și adaugă-le pe celelalte mai târziu.
- Scrie o notă când nu poți face o poză
O notă scurtă, de exemplu „supă de linte și salată”, bifează masa la fel de bine.
Ce primești gratuit
- Un memento pentru fiecare masă
- O fotografie sau o notă pentru fiecare masă
- Un jurnal al meselor pe șapte zile
- Fotografii sincronizate prin propriul tău iCloud
Întrebări frecvente
Trackerul de alimentație sănătoasă este gratuit?
Da. Fotografiile, notele, mementourile și jurnalul meselor sunt gratuite, fără reclame. În planul gratuit poți avea până la 5 obiceiuri.
Numără calorii?
Nu. Habiter ține evidența meselor tale cu fotografii și note; nu numără calorii sau nutrienți. Pentru o numărare simplă, șablonul „Notează-ți mesele” adaugă câte una pentru fiecare masă, la început trei pe zi.
Unde sunt stocate fotografiile meselor?
În iCloud-ul tău privat, ca să apară și pe celelalte dispozitive, sau doar pe telefon dacă iCloud e dezactivat. Se șterg odată cu obiceiul.
Obiceiuri asemănătoare
Memento pentru vitamine
Îți amintește de vitamine pe nume, la orele la care le iei; o atingere le marchează ca luate.
Zile fără cheltuieli
O bifă zilnică pentru zilele în care nu cumperi nimic în plus, cu serie și un memento la prânz.
Antrenament acasă
Antrenamente cu greutatea corpului, planificate pe nivelul tău, cu ghid desenat, antrenor vocal și numărarea repetărilor.