Habiter Pobierz aplikację

Licznik czasu bez mediów społecznościowych na iPhone’a

Licz każdą godzinę bez mediów społecznościowych.

Szablon „Media społecznościowe” liczy twój czysty czas od chwili startu – w dniach, godzinach i minutach – prosto na ekranie Dziś. Gdy przychodzi ochota, żeby otworzyć aplikację, trzyminutowy minutnik oddechowy pomaga ją przeczekać. Jeśli jednak ulegniesz, zapiszesz to jednym dotknięciem, a zegar ruszy od nowa.

Pobierz z App StoreZa darmo · Bez konta · Bez reklam
Licznik „Media społecznościowe” w Habiterze z 12 dniami czystego czasu

Jak to działa w Habiterze

  1. 1

    Uruchom licznik

    W „Rzuć nawyk” wybierz „Media społecznościowe” albo „Doomscrolling”. Zegar rusza w tej chwili; jeśli przerwa zaczęła się kilka dni temu, ustaw wcześniejszy początek.

  2. 2

    Nie trzeba nic odhaczać

    Dzień bez potknięcia liczy się jako czysty bez żadnego dotknięcia. Licznik ma na ekranie Dziś własną sekcję „Unikam” i aktualizuje się co minutę.

  3. 3

    Gdy przychodzi ochota

    Dotknij „Mam teraz ochotę”, a otworzy się trzyminutowe koło z oddychaniem 4-7-8. Potem zapisz, czy ochota minęła, jak silna była i co ją wywołało, na przykład nuda albo chwila przy telefonie.

  4. 4

    Jeśli ulegniesz

    Dotknij „Uległem”. Zegar czystego czasu rusza od nowa, ale łączna liczba czystych dni zostaje. Kamienie milowe 3, 7, 14, 30, 100 i 365 czystych dni liczą się według twojej najdłuższej serii.

Jak wytrwać

Co dostajesz za darmo

  • Licznik czystego czasu w dniach, godzinach i minutach
  • Trzyminutowy minutnik na ochotę z oddychaniem 4-7-8
  • Zapis chwil ochoty, ich siły i tego, co je wywołało
  • Kamienie milowe od 3 do 365 czystych dni

Najczęstsze pytania

Czy licznik czasu bez mediów społecznościowych jest darmowy?

Tak. Licznik, minutnik na ochotę i zapis chwil ochoty są darmowe i bez reklam. W darmowym planie możesz mieć do 5 nawyków.

Czy blokuje aplikacje albo odczytuje mój Czas przed ekranem?

Nie. Habiter nie blokuje aplikacji ani nie odczytuje Czasu przed ekranem; potknięcie zapisujesz samodzielnie jednym dotknięciem. Licznik pozostaje uczciwy bez żadnego dostępu do tego, jak używasz telefonu.

Czym różnią się „Media społecznościowe” i „Doomscrolling”?

Tylko nazwą i ikoną; oba działają tak samo. Wybierz ten, który lepiej opisuje to, z czym chcesz skończyć, albo zostaw oba.

Podobne nawyki

Wszystkie szablony nawyków →