אימוני משקל גוף שמשתלבים בשבוע שלך.

איך זה עובד ב-Habiter

1. 1

   ענה על חמש שאלות

   המטרה שלך ("להתחזק", "לשפר את הכושר" או "לבנות שגרה"), הרמה שלך, כמה אימונים בשבוע, 10 עד 30 דקות כל אחד, והאם יש לך מוט מתח או שאתה רוצה תוכנית בלי קפיצות או בלי תרגילים על הרצפה. לפי זה Habiter בונה את התוכנית.

2. 2

   עקוב אחרי האימון

   אחרי עשר שניות של היכון, כל תרגיל מוצג עם איור והנחיה לביצוע נכון. מזינים את החזרות עם − ו-+, תרגילי ההחזקה סופרים לאחור, ואפשר לדלג או לעצור בכל רגע.

3. 3

   מתאים את עצמו אליך

   במהלך האימון אפשר להפוך תרגיל לקל יותר או לקשה יותר. ביצעת תרגיל נכון פעמיים? בפעם הבאה תעבור לגרסה קשה יותר שלו.

4. 4

   שלושה בשבוע בהתחלה

   מסך היום מציג את האימונים של השבוע, למשל 1 מתוך 3, עם כפתור הפעלה כדי להתחיל. אימון שעשית במקום אחר נספר גם הוא בעזרת "התאמנת במקום אחר? לסמן".